Il Tai Chi – chuan ,
letteralmente tradotto come “il pugno del principio supremo” è un'arte marziale cinese molto antica che persegue
contestualmente l’obiettivo di potenziare la difesa personale e il raggiungimento del benessere
personale. Questo significa stare bene con se stesso sia fisicamente, dal
momento che questa disciplina agisce sulla respirazione e sulla postura del
corpo rendendolo più morbido e armonioso, che mentalmente, perchè il Tai-Chi
distende e rischiara la mente.
La pratica costante dei movimenti
lenti, circolari e delicati, e il suo continuo lavoro propriocettivo, ha un
effetto benefico sulla circolazione sanguigna e sull’intero sistema nervoso è
dunque ideale per chiunque. In particolar modo si è riscontrato che le persone
che praticano Tai Chi, riducono moltissimo le probabilità di subire una caduta
(sopratutto in età avanzata) e beneficiano di un miglioramento della pressione
arteriosa e della tonicità muscolare.
